Ensomhed er et problem blandt unge med hjertesygdom

Hvis du er ung med hjertesygdom, og du føler dig ensom, så skal du vide, at du ikke er alene om at føle sådan. Her er nogle råd til, hvad du kan gøre, hvis du føler dig ensom.

Det er et udbredt problem, at unge med en kronisk sygdom, føler sig ensom. Unge med hjertefejl fortæller, at ensomheden kan komme, fordi andre har svært ved at forstå deres situation, eller fordi de føler sig anderledes eller forkerte. Det kan også skyldes, at der er aktiviteter, man har svært ved at deltage i på grund af hjertefejlen, eller fordi man i længere tid er væk fra fællesskabet i forbindelse med en operation eller indlæggelser. Det kan også være, at det er svært at kaste sig ud i kæresteforhold og sexliv, hvilket kan forstærke ensomhedsfølelsen.  

Husk, at følelsen ikke er forkert

Hvis du føler dig ensom, er det vigtigt, at du husker dig selv på, at der ikke er noget galt med dig, og at det ikke er forkert, at du føler dig ensom. Forskning viser, at unge mellem 16-29 år er den aldersgruppe, der føler sig allermest ensomme. Alligevel er ensomhed en ret tabubelagt følelse. Hvis du føler dig ensom, er du altså et helt almindeligt menneske, der savner noget vigtigt i dit liv.

Ensomhedsfølelser skal deles for at blive mindre

Ensomhedsfølelser er tit noget, vi holder for os selv, men det gør dem desværre bare værre. Se om du kan finde modet til at dele dine følelser og tanker med nogen. Det kan være dine forældre, en lærer eller en i dit netværk.

Lav en social plan

Hvis du skal være væk fra din skole, fritidsaktiviteter eller venner i længere tid – fx pga. en operation – så er det en god ide at lave en social plan på forhånd. Den sociale plan kan fx handle om at vælge to personer fra klassen, som særligt holder kontakten med dig, mens du er væk. De kan fx besøge dig på hospitalet og holde dig opdateret omkring, hvad der sker.

Den sociale plan kan også være konkrete råd til dine venner om, hvordan de kan støtte dig, mens du er væk. Du kan fx bede dem om at sende beskeder, fortælle hvad der foregår, eller spørge ind til hvordan du har det. Det kan godt være grænseoverskridende at skulle være så tydelig omkring, hvad du har behov for, men prøv at være åben og ærlig, for det øger chancerne for, at du kan få det, du kunne tænke dig. 

Få gerne dine forældre eller din lærer til at hjælpe med at lave den sociale plan.

Find gode fællesskaber i Ventilen

Der findes en organisation, der hedder Ventilen, der har fokus på ensomhedsfølelser blandt unge og på at skabe rare fællesskaber for unge. De har forskellige tilbud rundt omkring i landet. Tjek deres hjemmeside ud her: https://ventilen.dk/

Ring til Børnehjertelinjen

Måske giver nogle af de her råd mening for dig, måske gør de ikke. Selvom vi alle kender til ensomhedsfølelser, kan det være godt at kunne tale sin konkrete situation igennem og finde løsninger, der passer præcist til dig. Du er meget velkommen til at kontakte Børnehjertelinjen på 7025 0000, hvor de har god tid til at tale med dig.