Har du brug for inspiration til fysisk aktivitet og måske også et kærligt skub til at komme i gang med lidt træning, som er så godt for både dit hjerte og dit hoved, så har Hjerteforeningen udarbejdet ’Hjertetræning’, som er skræddersyede træningsprogrammer produceret i samarbejde med Hjerteforeningens ambassadør Thomas Evers Poulsen.
Det er 15-minutters træningsprogrammer, der indeholder opvarmning, øvelser med puls og styrke og udstrækning, tilrettelagt af Hjerteforeningens fysioterapeut. Programmerne er sammensat, så alle kan tilpasse øvelserne til deres individuelle fysiske niveau.
Som supplement til træningsprogrammerne har vi på websitet også samlet vores bedste råd om træning og kost fra Hjerteforeningens egne eksperter.
Du finder træningsprogrammerne her
Hjertemotion Online
Hvis du ønsker at træne, præcis når det passer dig, så du selv kan planlægge din hverdag, så har vi udviklet en række online motionsprogrammer til dig. Træningerne varer ca. 30-40 minutter, og du guides sikkert igennem øvelserne, af vores Hjertemotions-instruktør, Dagmar Lybæk Sieg.